Close Menu
  • Ana Sayfa
  • 2025 Taban Puanları
  • Çıkmış Sorular
  • Puan Hesaplama
  • Sınav Konuları
  • Yüksek Lisans
  • Eğitim
  • KYK
Facebook X (Twitter) Instagram
GencizBiz
  • Ana Sayfa
  • Taban Puanlar
  • Sınav Konuları
  • Çıkmış Sorular
  • Puan Hesaplama
  • Yüksek Lisans
  • Eğitim
  • KYK
GencizBiz
Home»Eğitim»Sınav Kaygısını Yenmek İçin 6 Tavsiye

Sınav Kaygısını Yenmek İçin 6 Tavsiye

0
By Admin on 23 Haziran 2018 Eğitim
Sınav Kaygısını Yenmek İçin 6 Tavsiye
Sınav Kaygısını Yenmek İçin 6 Tavsiye

Eğitim sistemimizin her basamağında karşımıza pek çok sınav çıkıyor. İlköğretimden üniversite yıllarına kadar uzanan bu sınavlar dizisi pek çok öğrenci için korku ve kaygı kaynağı. Sınav kaygısı, hem akademik başarıyı düşürüyor, hem de strese yol açarak pek çok probleme neden oluyor.

Stresin neden olduğu problemler ise çeşitli hastalıklara yol açacak boyutlara varabiliyor. Peki bunca soruna neden olan sınav kaygısı ise başa çıkma yolları nelerdir? İşte gençlere sınav kaygısını yenmek için 6 tavsiye:

Sınav Kaygısını Yenmek İçin Tavsiyeler

1. Planlı Çalışın

Hiçbir sınav hazırlıksız girdiğiniz bir sınav kadar kaygı uyandırıcı olamaz. Bu yüzden düzenli ve planlı çalışın. Hazırlıklı olmak sınav ile ilgili kaygı seviyenizi düşürecektir.

2. Çalışırken Sınavı Düşünmeyin

Ders çalışırken sınav anını ve o anda duyacağınızı düşündüğünüz kaygıya odaklanmayın. Kaygınıza odaklanmak ders çalışırken ki veriminizi düşürmek dışında bir işe yaramayacaktır.

3. Kaygılarınızı Paylaşın, Fakat Abartmayın

Sınav kaygınızı aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşmak sakinleşmenize yardımcı olabilir, fakat eğer dersler ve sınavlar konuştuğunuz tek konu haline gelirse bu stresinizi arttıracaktır. Sınav kaygısı duyan ve kolay paniğe kapılan insanlardan uzak durmaya çalışın. Bunun yerine daha sakin ve güven verici insanlarla konuşmak sakinleşmenize yardımcı olur.

4. Başkalarını Hayal Kırıklığına Uğratacağınız Düşüncesinden Kurtulun

Sınav sırasında öğrencilerin kafasına en çok takılan konulardan biri de başaramazlarsa ailelerinin ya da öğretmenlerinin vereceği tepkilerdir. Çoğu öğrenci başarısız olarak çevresini hayal kırıklığına uğratacağı düşüncesiyle kaygı duyar fakat bu kaygı yersizdir. Sınavlar gelip geçici, insan ilişkileri kalıcıdır. Bir sınavda başarısız olsanız bile sizi gerçekten seven ve destekleyen insanları kaybetmezsiniz.

5. Bildiklerinize Odaklanın

Sınav başlangıcındaki kaygıyı yenmenin en iyi yollarından biri de en iyi bilinen konudan başlayarak güveni yükseltmektir. Çok ders içeren testlerde ya da deneme sınavlarında en sevdiğiniz ve başarılı olduğunuz dersten başlayın. Doğru sorular kaygınızı atmanıza yardımcı olacaktır. Tek ders içeren sınavlarda da kolayca cevaplayabildiğiniz sorulardan başlamak iyi bir strateji olacaktır.

6. Sınav Sırasında Küçük Molalar Verin

Eğer sınav anında bir soruyu cevaplarken kaygınızın arttığını ve paniğe kapıldığınızı hissederseniz soru ile inatlaşmayı bırakıp küçük bir mola verin. Gözlerinizi kapayıp birkaç derin nefes almak ya da birkaç yudum su içmek gibi yollara başvurabilirsiniz.

Bonus: Sınavlardan Önce Motivasyona İhtiyacı Olanlara

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Email Copy Link
Previous ArticleDGS’ye Nasıl Hazırlanmalı?
Next Article Yabancı Dil Öğrenmek İsteyenlere Tavsiyeler

Related Posts

2023 YKS Ek Tercih Süreci Başlıyor

11 Eylül 2023

2023 DGS Yerleştirme Sonuçları Açıklandı!

11 Eylül 2023

Depremlerden Etkilenen Üniversiteler İçin 2023/24 Öğretim Yılı Kararları Açıklandı

9 Eylül 2023

2023 DGS Tercihleri Başladı!

29 Ağustos 2023

2023 KPSS Sonuçları Açıklandı! (İptal Edilen Soru Var)

25 Ağustos 2023

2023 YKS Yerleştirme Sonuçları Açıklandı!

19 Ağustos 2023
Leave A Reply Cancel Reply

DGS Açıköğretim Taban Puanları 2024

3 Eylül 2023

Açıköğretim Taban Puanları 2024

2 Mayıs 2022

En Yüksek Puanlı Liselerin Taban Puanları 2024

26 Nisan 2022

LGS Lise Taban Puanları ve Yüzdelik Dilimleri 2024

25 Kasım 2023

Fen Lisesi Taban Puanları 2024

25 Nisan 2022

Anadolu Lisesi Taban Puanları 2024

24 Nisan 2022

2 ve 4 Yıllık Yeni Açılan Bölümler 2023

30 Temmuz 2023

2 ve 4 Yıllık Düşük Puanlı Bölümler 2023

31 Temmuz 2023

Dil Bölümleri Taban Puanları 2023

26 Temmuz 2020

Sözel Bölümler Taban Puanları 2023

29 Temmuz 2020

Eğitim, egitim, üniversite, vakıf üniversitesi, özel üniversite, hukuk, tıp, sağlık bölümleri, pilotaj, özel sağlık sigortaları, forex, amerika dil eğitimi, Tıp Fakültesi Ücretli, hukuk ücretli,

© 2025 GencizBiz! Gençlik için, gençler tarafından!
  • GencizBiz!
  • Hakkında
  • İletişim
  • Site Haritası

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Go to mobile version